Zdrowy styl życia
Sen a odchudzanie — dlaczego niewyspanie utrudnia chudnięcie
W planach odchudzania sen bywa ostatnią rzeczą, o której się myśli. Liczy się kalorie, dobiera treningi, sprawdza skład…
Zdrowy styl życia
Aktywność fizyczna a odchudzanie — ile ruchu naprawdę potrzeba
Wokół ćwiczeń i odchudzania narosły dwa przeciwstawne mity. Pierwszy mówi, że bez codziennego treningu nie ma efektów. Drugi…
Leczenie i terapie
Jak wygląda leczenie otyłości krok po kroku
Największa różnica między leczeniem otyłości a kolejną dietą polega na tym, kto prowadzi. Dieta jest projektem jednej osoby…
Żywienie i dieta
Deficyt kaloryczny w praktyce — jak schudnąć bez głodówki
Wokół odchudzania narosło tyle metod, że łatwo przeoczyć rzecz najprostszą: masa ciała spada wtedy, gdy organizm dostaje mniej…
Profilaktyka i badania
Obwód talii — dlaczego mówi o zdrowiu więcej niż waga
Wyobraź sobie dwie osoby o identycznym wzroście, identycznej masie ciała i identycznym wskaźniku BMI. Jedna ma nadmiar tkanki…