Sen a odchudzanie — dlaczego niewyspanie utrudnia chudnięcie
W planach odchudzania sen bywa ostatnią rzeczą, o której się myśli. Liczy się kalorie, dobiera treningi, sprawdza skład…
Otyłość w Polsce — co mówią dane
O otyłości mówi się w Polsce dużo, ale liczby padają rzadko i zwykle bez podania roku ani źródła.…
Aktywność fizyczna a odchudzanie — ile ruchu naprawdę potrzeba
Wokół ćwiczeń i odchudzania narosły dwa przeciwstawne mity. Pierwszy mówi, że bez codziennego treningu nie ma efektów. Drugi…
Jak wygląda leczenie otyłości krok po kroku
Największa różnica między leczeniem otyłości a kolejną dietą polega na tym, kto prowadzi. Dieta jest projektem jednej osoby…
Deficyt kaloryczny w praktyce — jak schudnąć bez głodówki
Wokół odchudzania narosło tyle metod, że łatwo przeoczyć rzecz najprostszą: masa ciała spada wtedy, gdy organizm dostaje mniej…
Obwód talii — dlaczego mówi o zdrowiu więcej niż waga
Wyobraź sobie dwie osoby o identycznym wzroście, identycznej masie ciała i identycznym wskaźniku BMI. Jedna ma nadmiar tkanki…
Otyłość: przyczyny, objawy i leczenie
Przez lata otyłość traktowano jak problem wyglądu albo dowód braku dyscypliny. Medycyna dawno zmieniła zdanie: to choroba przewlekła,…